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 生理痛の頭痛に効く飲み物 生理痛の 頭痛に効果的な飲み物 というのもあるので、そちらをご紹介させていただきます☆ 生理中はできるだけ冷たい飲み物を控え、体を温める飲み物が好生理の時は頭痛や腹痛、筋肉痛まででて憂鬱･･･だなんて人は多いですよね。 わたしも、疲れがたまっていたり、何かのきっかけでとってもつらいときがあるので、薬に頼らずに生理痛を軽くする方法をいろいろ調べて見ました。 「いつも生理痛がつらい！」 そんなあなたのお役に立てたら痛みや不快感を和らげると言われる食材玄米、納豆、まぐろ、レバーなど 生理痛の原因の一つは、生理中の子宮の収縮。 細胞内のカルシウムが増え過ぎると子宮がより収縮してしまうため、過剰なカルシウムを排出する働きがあるマグネシウムを摂取したい。 マグネシウムを多く含む食材は、玄米、納豆、牡蠣、ほうれん草、ごま、落花生、さつまいもなどが代表 貧血に効く飲み物 生理痛に効く飲み物